میخاستم امروز رُ روز جمعه روز بدی بود روز بی حوصلگی ثبت کنم ولی روز تصمیمات ثبت میشه : ۱. ب هوس های خوراکی اهمیت ندم و سرکوبشون کنم تا ب هیکل دلخواه برسم ۲ . هرگونه خرج اضافی ممنوع چون خیلی پولم کمه ۳ . تا اطلاع ثانوی پیشنهاد هرگونه بیرون رفتن از جانب خودم ممنوع ۴ . فکر کردن ب هر گذشته ای ممنوع و باید تو حال زندگی کرد ۵ . شیرینی جات را کاهش و سبزیجات و میوه را افزایش دهیم ۶ . مرتب ب باشگاه رفته و مود خوب خود را حفظ میکنیم ۶ . ازونجایی ک هرگونه احساسالات و حالات عاطفی من سیر فیدبک مثبت نابود کننده داره هرگونه حس بد و ناامیدی و اعصاب خوردی را در لحظات ابتدایی سرکوب میکنم از جمله حس پرخوری حتی ۷ . حواست ب حجم نتت هم باشه !
ب ,هرگونه ,روز ,ممنوع ,ک ,۶ ,حفظ میکنیم ,میکنیم ۶ ,۶ ازونجایی ,را حفظ ,خود را
درباره این سایت